ただいま調整中
4月2日(火)
春ですね！
坂の季節ですね！
3/25(月)15:00 二之瀬峠の冬季閉鎖が解除されました。
と、いうワケで登ってきました(^^)
仕事の中休を利用してなので近くまでトランポして近辺で軽くアップしてからスタート。
中腹で雨がポツリと…いいや、行っちゃえ。
水汲み場あたりでミゾレが…ヤバイ！？
でもここまで来たら登り切りたい。と足を回し続けたら雪が！
無事登り切ったらウインドブレーカーを着てすぐ下山。
レーパンにレッグウォーマー、指切りグローブだったのでブルブル震えながら下りてきました。
3月始めに腸脛靱帯に軽い痛みが出て暫くポタリングだけにしていたので不安はありました。
足慣らし程度で走ろうとタイムを気にしないでいたけどストラバのタイムで29分18秒。
この天気でこれなら悪くないですね。
体の調整が遅れてるけど、なんとかなりそうです。
ウォームアップジェルを使ってみました。
チョー久しぶりの投稿です(^^;
2月5日(火)
今回はウォームアップジェルを初めて使ってみての感想です。
4月に伊吹山ヒルクライムを控えていて この冬の間にしっかり鍛えておこうと気合いが入ってる IKEです。
ですが、過去に腸脛靱帯を痛めた苦～い経験があるので特に冬のライドには注意が必要です。
毎回ライド前には念入りにストレッチをするのですが冷えてくると筋肉が温まりにくく時々膝に違和感が出るので常に爆弾を抱えている感じなのです…
伊吹山ヒルクライムに参加した人から話を聞くとスタート前にアップ出来る場所が無いとの事。
ローラーを持ち込める人はそれでアップ出来るけど自分は持っていないので どうしようかといろいろ調べていたら「ウォームアップジェル」なるものがあると知りました。
(商品によってはホットジェル、ホットクリームともいうそうで)
トウガラシ成分が入っていて塗り込んでマッサージすることで筋肉がポカポカになるとの事。
但し、塗ったその手で目や鼻の中などの粘膜を触ると大変な事になるそうです Σ(ﾟﾛﾟ;)
特に男性はその手でトイレに行くとかなりヤバイそうで(笑)
そこで今回購入したのはコレ
「phiten(ファイテン)アップジェル」
Amazonで 1,330円
トウガラシ成分が入ってないので自分のような初めて使う人、刺激に弱い敏感肌の人でも安心して使えるそうです。
手にとってみると淡いピンク色のジェル
Amazonのレビューに何件か「香りが気になる」とあったけど自分は全くといっていいほど気にならなかったです。
大腿からふくらはぎにかけてマッサージするように塗り込みます。
この時点では全く変化ナシ。
極楽寺までいつも通りケイデンス100くらいでアップしながら来ました。
するとアップしている間にジワジワと脚が温まってくる感じがありました。
いい感じになってきたので坂練へ(^^)
迫間不動へ向かう途中、岐阜基地上空で陸自隊員がヘリコプターからパラシュート降下訓練をしているのが見え思わずパシャリ。
おがせ池側から登り鵜沼側へ下り折り返し登って
犬山ツインブリッジへ
ついでに 伊木の森を2往復して帰宅。
脚は終始調子よく回りました。
https://www.relive.cc/view/2124898893
2月10日(日)
この日も朝練のみ。
木曽川CRの江南方面は駅伝開催で通れないようなので今回は四日市へ向かうグループライドに途中まで便乗することにしました。
前回同様、家を出る前にウォームアップジェルを塗り込んで待ち合わせ場所までアップ。
やはりアップしながら脚がジワジワと温まってくるのを感じました。
8時 極楽寺公園にadiさん Yさん Sさんと待ち合わせして出発。
Sさんはこのブログを読んでくださっているとのことでありがとうございますm(__)m
何度か話の中でSさんのことを聞いたことはありましたが この日初めてお会いすることが出来ました。
木曽川CRから左岸堤防道路→馬飼大橋を渡って背割提へ。
実は背割提に来るのはこの日が初めて。
許可車以外の車は入ってこれないので安心して走れそうです。
暫く重めのギアで38km/hくらいで走り東海大橋をくぐったところでペースダウン。
時間の制限もあるのでグライダー発着場のところで折り返すことにしました。
他の3名の方はこのまま四日市まで南下しマグロを食べに行ったそうです。
次こそはマグロ食べたい！！
グライダー飛ぶかなと5分くらい待ったけど暫く離陸する様子がなかったので帰路に。
帰りは聞いていた通り思いっきり向かい風。
でもこれもトレーニングとひたすら回します(^^;
確かにいい感じの強度になりました。
帰ってから着替えるときジェルを塗った脚を触ってみたけど少し手に付く程度でベタベタ感は殆ど無し。
個人的な感想としては
・刺激物が入っていないのでヒリヒリしない
・匂いも気にならない
・走り始めるとジワジワと温まってくるのが分かる
・使用後のベタベタ感は殆ど無い
ライド前のいつものストレッチと合わせて使えば冬のライドは安心感が増す印象がありました。
そうなると更に試したくなるのはトウガラシ成分の入ったウォームアップジェル(^^;(^^;
もしかしたら近々ポチして試すカモ(笑)
その時はまた感想をアップします(^-^ゞ
https://www.relive.cc/view/2135673752
背割提から帰った後、午後は子供の幼稚園友達一家と公園へ出掛けサッカーボールを追いかけヘトヘトに…
サッカーは全然得意じゃないですが(^^;
翌日案の定、自転車で使わない筋肉が痛いです(笑)
池田が池田山へ行けた
11月15日(金) 池田山climbに行きました。
朝6時 某ショップPパイ近くのコンビニでadiさんと待ち合わせ。
が、前月の京都行きの出発前のように子供が起きて再び寝かしつけ…
10分遅れて待ち合わせのコンビニへ。
お待たせしましたm(__)m
まだ日の出前、気温は9℃くらい。
長良川を渡る頃に朝陽が輝きだしたけど、安八町のPanasonicソーラーアーク付近では6℃。
この辺りは伊吹おろしがまともに吹き付ける場所なのでかなり冷えます。
広大な畑の中に突如現れるだだっ広いコスモス畑。
朝陽に照らされて綺麗でした(^○^)
影のサイクリスト
見えてきました、池田山。
道の駅 池田温泉にある話題のサイクルラック
ここでトイレ休憩しながらadiさんから池田山climbのルート説明を聞きました。
最初の1,5kmは悪路、斜度は10％が続きパラグライダーの発射台が見えたら残りゴールは近いと。
聞いた通りスタートしてすぐボコボコの悪路が。
リム打ちしないよう慎重に進めていくと木の伐採作業で道が塞がれていました。
作業員さんに挨拶をしながら自転車を担いで通らせてもらいました。
ここから先はひたすら登ることに専念。
とにかく9km足を着かずに登り切ること。
大半でシッティングで登ったため披露も激しく終盤は時速4km/hでつづら折りを更にウネウネとつづら折り(^^;(^^;
1時間10分かけてようやくゴール。
ご褒美の絶景！
伊吹山もこんなに近く。サイコー！！
いつか必ずチャレンジしたい伊吹山climb。
ikarugaさんスミマセン、専売特許のポーズをやってみたくて1回だけパクらせて頂きましたm(__)mm(__)m
パラグライダーの発射台へ移動したらあまりの絶景に言葉が出ませんでした。
濃尾平野を一望。
この日は空気も澄んで360°雲は無し。
遠くの御嶽山から噴煙が。
写真中央奥でわずかに頭を出しているのが乗鞍岳です。
こんな絶景を見たらまた登りたくなります(^-^)
ランチは魚介系スープの焼干し中華そば「麺切り白流」
ご存知の方も多く魚や貝の出汁が日替りで変わるお店。
この日の出汁は今が旬のサワラ100％
注文したのは特製中華そばと炭火焼豚のまぜご飯。
麺は中太ちぢれ麺でスープはやや濃いめのしっかり味。
お腹いっぱいに美味しかったです(^^)
日替り出汁なのでまた来るときが楽しみです。
本来ならばこの後、谷汲山横蔵寺へ紅葉を観に行く予定でしたが、池田山でほぼシッティングで登ってしまったせいで右膝の外側に少し痛みが出てしまったのでこのまま帰路につくことにしました。
腸脛靱帯の痛みではなかったのが幸いでした。
ダンシングとシッティングをバランス良く使い分けるべきでした。
帰りはいつもの たて輪へ寄りコーラと五平餅でまったり。
走行距離103km
https://www.relive.cc/view/1965430980
翌日、仕事しながら「次はあんな風に登ろうこんな風に走ろう」と考えているうちに早く2度目の池田山climbへ行きたくなりました。
でも来月には冬季閉鎖に入るだろうから春まで妄想しながらイメトレ(笑)
開通する頃には道が全てキレイになってるといいですね。
恵那峡周遊ポタポタと
10月26日(金) 久々の夫婦ライドに行ってきました。
モロモロあったのとお互い休みが合わなかったり台風が来たりで IKE妻は3ヶ月乗れてないです。
二人で走るのも3ヶ月ぶりです。
なので…
・景色が良く気持ちいい
・距離は控えめにポタポタ
・でも少しはアップダウン
この条件でルート設定しました。
車で「恵那 銀の森」までトランポしてここからスタート
美味しそうなものがあるので戻ってからのお楽しみ。
そういえば恵那峡は昔、仕事で近くを通過したことは何度かあったけど間近で見るのは初めてでした。
小腹が空いたので五平餅
この店に出川哲朗の「充電させてください」が来たそうです。
店主のおばちゃんが「テレビで見るまんますごく優しい人！」と嬉しそうに話していました。
観光パンフレットなどでよく見る景色
右前方には恵那山
恵那峡ワンダーランドを左手に見ながら市道から県道72へ入り峠を下って突き当たりを左折して川沿いに行く予定ですが、右を見るとなにやら そそられる標識が…
12％……美味しそう(笑)
少し待ってもらって登ってみました(^^;
あれが笠置山なのかな。
いつか登りたい…
距離500mくらいの坂だけど終始10％超えっぽく楽しめました(^-^)
ちなみにこの坂ストラバの区間に入ってませんでした。
大井ダム
古さを感じるいい雰囲気。
ダムカード欲しかったけど管理事務所が遠くて時間も押してたのでやめました。
さきほどの県道72がこの橋に繋がってるようです。
1周して銀の森へ戻ってきたら甘い物が欲しくなり
栗どらアイス ♪♪
銀の森の手前でパン屋さんの看板を見たので自転車を車に積んで寄ってみました。
福祉施設の方が石窯で焼いてるそうです。
チーズあんぱんを食べたら 香ばしい生地に甘すぎない餡とチーズが合いとても美味しかったです。
ワンコインカレーランチもやってるそうです。
のんびりポタポタなので距離は17,8km
でも坂も少々。
3ヶ月ぶりのIKE妻にも満足頂けたようで(^-^)
そうだ、京都行こう……自転車で。
10月20日(土)
家族旅行で1泊京都へ行こうというコトで、自分だけ輪行袋を持って京都まで片道自走してきました。
最初は往復新幹線で輪行して京都市内と京見峠をポタポタする予定でしたが、半分冗談で
「京都なら片道だけ自走で走れそう」と私
「いいんじゃない？」とIKE妻。
そして自宅で輪行の練習。
http://ike58.hatenablog.jp/entry/2018/10/17/154940
当日を迎えました。
5時に出発しよう！ と準備OK
「じゃあ先に出るよ～」と声をかけたのがマズかった……
6歳の子供が目を覚まし泣き出した。
「おとーさんといっしょがいいィィィ～(>_<)」
いつもお父さんっ子なので嬉しいワガママなんだけど今日だけはオネガイ……
もう少し寝てもらおうとトントンして落ち着いた頃に忍び足で出てきました。
やはり起きてシクシク(T_T) 泣いてるのが聞こえてきたけど許せ、息子よ京の町で会おうぞ。
5:50 予定の50分遅れで出発。
気温は11℃
夏物ウェアにレッグウォーマー 長袖Ｔを1枚追加したけどまだ寒いのでウインドブレーカーを羽織ると丁度いい感じ。
幹線道路は出来るだけ避けようと田舎道を選びながらなので若干大回り。
7:00 長良川 大藪大橋
朝日を浴びて走っていると少し汗ばんできたのでウインドブレーカーを脱いでひた走ります。
揖斐川 福束大橋を渡り
杭瀬川 養老大橋からの景色はまるでマングローブ。
8:00 関ヶ原戦国ロード
まだ新しい広域農道で少しだけR21を回避できます。
小早川秀秋 陣跡
地名と駅名は「まいばら」高速のインターチェンジは「まいはら」ややこしいですね(^^;
9:00中山道 醒ヶ井宿
川の水が綺麗で今でも生活用水として使われている宿場のようです。
ゴールまで19里(74.6km)
約半分まで来ました。
10:10 ビワタッチ
ここから約40kmの間 向かい風と横風にやられました。
風速7mくらいあったようです(*_*)
11:00 近江八幡市に入りました。
南向きになると追い風になるけど殆んどが向かい風と横風…キツイなぁ。
久しぶりに心が折れそう…
腹も減ってきたけど米原から下る湖岸道路ってやつはコンビニしかない。
無いんです。
飲食店が無いんです。
仕方なくコンビニに入りサラダチキンをモグモグ(^^)
12:00 まだまだ湖岸道路で風と退屈との戦い(^^;
そして琵琶湖大橋が目の前に見えたところでR1へ向けて南下。
…のハズがまさかのルートミス！
1ヵ所曲がるのを忘れてかなり手前のR8 辻交差点に出てしまい予定していた大津市瀬田まで10km余分に走っちゃいました(>_<)
13:50 腹も減ったし、気を取り直そうと近くのうどん屋さんで遅めのランチ。
予定では大津市石山寺の「茶丈藤村」さんへ寄って和菓子を食べるつもりだったけどルートミスでタイムロスしたので諦めました。
次のお楽しみってコトで(^^)
腹を満たしたところでこの先は逢坂山峠。
15:10 京都市に入りました。
ゴールが見えてきた♪♪
近くに旧東海道があるとのことで少し通ってみるとありました、旧東海道の石標が。
石標の後ろにあるのは牛車が通りやすくする為の石の轍(わだち)で「車石」というモノだそうです。
最後の坂 日ノ岡峠 これは大したコトないです。
旧道は激坂なのかな…
坂を下ると見慣れた京の町の賑わいが。
16:00 鴨川 三条大橋でゴール(^○^)
特にここで待ち合わせしたワケじゃなく「三条に着いた」と電話したら偶然にも橋の向こうから渡るとこでした。
まるでドラマ(^-^)
息子よ、待たせたな(笑)
https://www.relive.cc/view/1915476586
走行距離 154km
所要時間10時間10分
実走行 7時間14分
さて、ここから翌日の輪行までは自転車を離れて家族旅行です(^○^)
良ければお付き合い下さいm(__)m
鴨川デルタ
時間が無かったので寺社仏閣は寄れなかったけど、ココだけは必ず行こうと決めてました。
鴨川と高野川が合流するこの地点。
石投げする人、楽器を演奏する人、芸の稽古をする人、見つめ合うカップル、自由に過ごす自由な時間が流れ、時間を忘れさせてくるる場所です。
宿泊は「ソラリア西鉄ホテル京都プレミア」
フロントに声をかけて場所を借り輪行袋へ収納。
練習の甲斐あってか10分で終了。
部屋へ持ち込みました。
夕食は予め探しておいた老舗洋食店「満亭」
創業50年のお店、女将さんが優しい京ことばで迎えてくれます。
優しい味で美味しかったです(^^)
食後のドリンクは
「京都 小さな水族館カフェ&バー
BLUEFISH AQUARIUM」
ドクターフィッシュにツンツンされて楽しそう(^^)
通りがかりに沖縄居酒屋を見つけて沖縄そばが食べたくなり、家族が寝静まった頃一人京都の夜へ繰り出す。
ソーキそば
もちろん泡盛も忘れません(^-^)
もう一軒行こうと いい雰囲気のおでん屋さんがあったけど残念ながら閉店時間(*_*)
ホテルに戻って1日目終了。
おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・
21日(日)
美味しい朝ごはんをたらふく食べてチェックアウト。
自転車と荷物はホテルで預かってもらえました。
金閣寺へ行こうとバスに乗り揺られること40分。
子供が真っ先に見つけた大文字
「あっ！おやまに おおきいってかいてある」
最近漢字に興味を持ち出しています。
顔出しNGなので…(^^;(^^;
再びバスで揺られて45分漢字ミュージアムで楽しく遊ぶ息子。
後ろは2万字の漢字タワー。
ようやく登場、ここから初めての輪行です(^^)
新幹線車内で人気のスペース 最後列座席の後ろ。
スッポリと入りました。
ここが空いてなかったらデッキで手持ちの覚悟でした。
ちなみに最前列の足元は置いて置けないこともないけど、かなり窮屈になります(^^;
名古屋駅で東海道線に乗り換え尾張一宮駅で組み立て自宅まで自走10分。
無事、京都までの自走&初めての輪行が終わりました。
輪行っていいですね！
万一、体調不良やメカトラがあっても余程の山奥でない限り最寄りの駅に行けば帰れるという安心感。
ちょっとハマりそう(^-^)
今回のライドを終えてみて
①ペース配分が上手く出来なかったこと
・初めての150km超え ぽっちライド
・琵琶湖湖岸道路での40kmの区間 向かい風と横風
②補給のタイミングが遅れ気味になったこと
この2点が今後の課題です。
そして次は200kmチャレンジ！
長文にお付き合い頂きありがとうございましたm(__)m m(__)m m(__)m
輪行袋を買いました。
今回は初めてライド以外のお話し
買いました。
買ったのはコレ
タイオガ ロードポットHP BARO4600 横置き
TIOGA(タイオガ) ロード ポッド HP BLK BAR04600 ￥4,060
https://www.amazon.co.jp/dp/B01DFIMU7O/ref=cm_sw_r_cp_apa_-4yXBbGXKF4Q1
これに合わせて
マルト スプロケット&ローターカバー RS-S570 ￥616
マルト チェーンカバー RS-C750 ￥812
Amazonから届いたので早速やってみよう(^○^)
取り出してみると
輪行袋とバックルが付いたストラップが2本入ってます。
前後の車輪を外してサイコンやライト類も破損防止のため外します。
(画像はツールボトルを外し忘れてました(^^; )
リアディレイラーの破損防止のためロー側に切り替えておきます。
チェーンカバーを着けて
ステムにバックル(雄)のストラップ
チェーンステーにバックル(雌)のストラップを巻いて
2ヵ所のホイールバッグに車輪を入れてハンドルを手前に切った状態でフレームをセットします。
この時前後の向きを間違えるとファスナーが閉まりません。
片方のホイールバッグは車輪を入れた状態で壁に立て掛けておくと作業が楽です♪♪
そしてスプロケットは内側に向けておくと担いだときにスプロケットが体に当たらずに済みます。
ホイールバッグを起こして両側からフレームを挟んで細いストラップで固定します。
こーんな感じでファスナーを上げて
穴からストラップを出してバックルを合体させたら出来上がり(^○^)
横置きなのでけっこう大きいですが長時間担ぐワケじゃないのでまぁこんなもんかな。
小柄な人でもストラップを短くすれば十分持てます。
そして次は開封、組み立て。
最後に輪行袋を畳むのですがコレが予想以上に大変でした。
キレイに小さく丸めないと収納袋に入らないのです。
3回やり直してようやく入りました。
自転車に取り付けるなら
サドル下にバックル付きのストラップで取り付けられますがダンシングしたら揺れそう(^^;
ボトルゲージにも入るとの事ですが割れそうだったのでやめました。
そして後日、今度はタイムを測ってみようと輪行袋1人タイムトライアルをしました(笑)
バラシ、収納15分
開封、組み立て、片付け 9分
2回目にしてはまずまずですね(^^)
慣れたら10分と5分くらいで出来そうです。
☆フレームと車輪を固定するとき細いストラップだけでは不安定なので100均で売ってるマジックテープのベルトで2ヵ所くらい巻くと安定感が増しそうです。
近々の輪行が楽しみです(^^)
食欲の秋 サイクリングの秋 坂の秋 (^^;
秋ですね！
坂が気持ちいい秋ですね！(笑)
10月7日(日)
台風24号の後を追いかけるように25号が迫ってきたけど、予想進路から更に日本海上を通過してくれたおかげで見事な秋晴れとなりました。
この日は家族が遠方へ出かけ、ひとり留守番だったので予定はフリー(^^)
「どこか坂へ行きましょう！ 車もあるのでトランポOKです！」
と、前々からクロワッサンさんのご主人へ リクエスト。
当初、奥琵琶湖方面の予定だったそうですが前日の風雨の影響があるかもしれないとの事で三河方面へ行く事になりました。
朝6時30分 「たて輪」で集合。
もちろんこんな早朝からお店はやっていませんが(^^;
メンバーはクロワッサンさんご夫妻、adiさん、流しそうめんライドでご一緒したYさん、IKE の計5名。
車は2台。
途中S.Aへ寄りながら岡崎市にある本宿駅近くのコインパーキングまでトランポ。
自転車を準備し、体もしっかりストレッチ。
これから気温が下がってくるにつれストレッチをしっかりやらないとまた足を痛めてしまうので念入りに。
スタートしてからも始めは軽いギヤでケイデンス高めにして足を温めなくては。
稲穂も少しずつ実り爽やかな秋の空
くらがり渓谷入り口までは緩やかな坂
この先から くらがり渓谷の始まり始まり～♪
全長約6km 二ノ瀬と同じ長さですね(^^)
スマホのカメラが明るく写してしまってるけど名称通り薄暗いんです。
激坂が無いので6kmでも楽しみながら登れます(^^)
(激坂でも悶えながら楽しんでますが) (笑)
本宮山スカイライン入り口でゴール。
ここから下り坂。
道幅が広く路面も良く車が少ないので快適に下ると
たどり着いたのは「高原のパン屋 麦の家」
屋外にもいい香りが漂って腹が鳴る(^^;
オススメの「まいたけバターパン」は絶品！！
Yさんが一言「家でも舞茸をバター炒めにしてパンに挟んで食べたい」
これには一同 ウンウンと頷く。
とてもシンプルな味だけど思い付かないパンでしたね。
麦の家から下ること3分、「道の駅つくで手作り村」でトイレとドリンク補給を済ませて次の目的地、三河湖までアップダウンが楽しめます。
前日の雨量が多かったのか、路面はかなりのウエット…そして泥。
夜な夜なチェーン清掃&注油したけどもう泥だらけ。
まぁ、外を走れば汚れるのは当然ですね(^^;
でも汚れよりも走れる楽しさ&気持ち良さが勝っているのでこれもまたOKです♪♪
そして到着したのがココ。
三河路
ここで飼われているイノシシの「ためよし」
イチオシの五平餅定食を注文しました。
一緒に並べてる割り箸と比べれると五平餅のデカさが分かります。
食べ終えて外へ出ると あ、ためよし君が起きてる♪
人慣れし過ぎてるのか近づく人間にエサをオネダリしてました(笑)
野生を忘れちゃったのかな…
それとも野生を知らないのかな…
その名も「五平マン」
食後はすぐ近くにある羽布ダムへ。
放水量がスゴイ！
キレイな景色を見たら再び登りましょう(笑)
羽布～本宿へ抜けられる峠 R473
これがけっこう激しいんです。
つづら折りが何度も現れてくらがり渓谷をお代わりしてるようでした。
いや、くらがり渓谷よりも勾配あったカモ！
ブランクがあったクロワッサンさんは心を無にして黙々とペダルを回してました。
そしてようやく元の道へと下りてくるとどこからか太鼓の音色が。
地元の秋まつりのようですね。
少し迂回して走っていると、この日初めてコンビニを見つけデザートタイム♪♪
アップルマンゴーパフェ 380円！
美味い😋😋😋
デザート補給を済ませたらゴールに向けて回すだけ(^-^)
走行83km
https://www.relive.cc/view/1889015878
帰りの車の中もまたYさんといろんな話で盛り上がり朝の集合場所たて輪にあっという間に着きました。
皆さん、お疲れ様でした。
また宜しくお願いします(^○^)/
